2016年11月24日

｢でんでん虫｣シナプソロジーで介護予防！～元気なお年寄り向け

シナプソロジーは、子どもからお年寄りまで楽しめ、座ったままで出来るプログラムもあるので、体力レベルに問わず行えます。運動・知的刺激・社会交流により、脳を刺激し活性化。認知症予防や、健康増進に役立つことも期待される、高齢者にもぴったりなプログラムです。介護事業所や施設で取り入れているところも増えています。
このコーナーでは、「あらら、間違って正解！」「おやおや、戸惑って大正解！」と楽しめる、魅力満点のシナプソロジーをご紹介！シナプソロジーインストラクターのふーちゃんこと、介護福祉士の山﨑史香さんに、介護施設や、デイサービスなどで楽しめるプログラムを教えてもらいます。

元気なお年寄り向けの「でんでん虫」をやってみよう

みなさん、こんにちは！今日も元気にシナプソロジーインストラクターのふーちゃんです。
鍋や、おでんの温かい物が美味しい季節になりましたね。私は、おでんの玉子と、糸こんにゃくが大好物です。皆さんはどんな具がお好きですか？冷えは万病のもと！さぁ、温かい食べ物で、身体の中からホッカホカ！心と体はシナプソロジーでホッカホッカ！！心と身体の健幸を作っていきましょうね。

今回からご紹介するのは、「でんでん虫」というプログラムです。
でんでん虫という、手遊び歌を使い、一人でも、二人一組でも、大人数でも行えます。
スタッフの研修前や、初対面の緊張をほぐす時などにも使えます。チームワークアップや、仲良くなれるプログラムアレンジもご紹介します。
さぁ～今週も楽しみながら脳をワクワク活性！シナプソロジーを始めていきましょう。

【1】まず、以下の基本動作を覚えましょう！

はじめに、右手でチョキを作り、左手でグーを作って、チョキの上にグーをのせてカタツムリを作ります。
右手、左手と、交互にカタツムリを作りながら「でんでん虫」の歌を歌い行います。

【歌詞】
でんでん　むしむし～♪　かたつむり～♪　おまえの　頭はどこにある～♪　つのだせ　やりだせ　頭だせ～

【2】基本の動作を覚えたら、みんなで実践してみよう！
動作を覚えたら、いよいよシナプソロジーがスタート！
動作を理解してもらってからやりましょう。

指示者の声がけ
「では、右手でチョキを作ります。次に左手でグーを作ります。
右手の上に左手のグーを乗せて、カタツムリをつくりましょう。

はい。グーはカタツムリの殻ですね。左右交互にカタツムリをつくってください。
そうです。では、この動作を、でんでん虫の歌を歌いながら行います。」

※一緒にでんでん虫の歌を歌って練習してみましょう。

【３】中級編バージョン
左右交互にでんでん虫を作る動作の間に、手拍子を入れます。

●指示者の声がけ
「今度はここに手拍子を加えます。
右手チョキ・左グーのカタツムリ　→　【パン】手拍子♪　→　左手チョキ・右手グーのカタツムリ　→　【パン】手拍子♪　→右手チョキ・左グーのカタツムリ・・・・・と歌が終わるまで続けます。
では、右手カタツムリからいきますよ。さんはい！」

※ここで指示者はその場で歌いましょう。リズムをとるための手拍子はいりません。

【4】上級編バージョン（コミュニケーションアップ向け1)
２人組バージョン
指示者は二人組の良さを発揮できるように、声がけのタイミングも重要です。その点もしっかりとお伝えしていきます。
※一人で行うでんでん虫をやってから導入しましょう。

まず２人組になり、向かい合います。
（1）お互いに右手チョキを前に出します。
（2）左手グーは相手のチョキの上に乗せて、２匹のカタツムリを作ります。

●指示者の声がけ

「まずは近くの方と２人１組になってくださいね。
パートナーの方の顔を見て、笑顔でご挨拶と握手をしましょう。
次は２人で協力して、先ほどやったでんでん虫を２人で行います。
まず、お互いに右手チョキを前に出します。
次に、左手グーは相手のチョキの上に乗せて２匹のカタツムリを作ります。
では、左右交互にカタツムリをつくる動作を、でんでん虫の歌を歌いながら行います。」

一人でやってから、二人組をやるのがおすすめです。ゆっくり動作を説明していってください。二人組の場合は、ペアの方達が自発的な発語や感情を出して仲良くなれるように指示者は導きましょう。

【5】　超上級編バージョン（コミュニケーションアップ向け2)
２人で協力をして、交互にでんでん虫を作る動作の間に、手拍子を入れます。

※対象者が高齢者の場合は参加者のレベルに合わせて、出来そうなら取り入れて行ってみましょう。

ふーちゃんの声がけワンポイントアドバイス
この「でんでん虫」というプログラムは、一人でも、二人一組でも、１０人一緒でも行えます。特に、二人組になると殻（グー）同士になったり、グーの上にチョキが乗って、逆さまになったり、チョキとチョキでナメクジ２匹になったりと、カタツムリじゃない形になります。その間違い、戸惑いを楽しんでくださいね。指示者は、「あらら～。なんだか別のいきものになってますよ。ナメクジになったり、カタツムリさんが殻を脱いで殻の上に乗ってしまってる方達、いらっしゃいますね～。それでいいんです！ナイス混乱！脳が活性化してますね。」と笑いをとるのも良いと思います。チームワークアップや、相手と息を合わせる、呼吸を合わせる事で仲良くなるきっかけにもなるかもしれませんね。是非、上級編・超上級編は、スタッフのコミュニケーション、アイスブレイクにも使えるプログラムなので試してみてくださいね。利き手が左手の方も中にはいらっしゃいますので、指示者はしっかり把握した上で指示を行うと、ご本人様や、周りの混乱を招かず出来ると思いますので、声がけの際は、「箸を持つ方です。」など分かりやすい表現をしてみましょう。

異なる動作を同時に行うこと、そして声を出して身体を動かし、新しい刺激の変化に反応することで脳はイキイキします。※説明進行していく中で、初めてで、緊張したり、上手く笑いが取れなかったりすることもあるでしょう！ですが、それも楽しむ心が大切です。心折れてはいけませんよ〜。プログラム、と聞くとその通り進行しなければいけないという気持ちになってしまいますが、全て遂行することが目的ではありません。

笑いながら、脳が混乱して間違える事を「みんなで楽しむ事」が大切です。
慣れてきたら、「脳の活性化プログラムである事」を意識して、行っていけば良いと思います。

一度、スタッフ同士でやって難易度を確認してから、参加者のレベルに合わせてアレンジしてみましょう。

次週は、今回の「でんでん虫」の、片麻痺のある人も一緒に楽しめるアレンジバージョンを紹介します。

元気なお年寄り向け「でんでん虫」を動画で見る

※注意【訂正】事項※
動画の中で、基本動作の後に紹介している、「でんでん虫の手拍子を入れる」プログラムの前にスパイスアップと言っています。しかし、その後に流れる動画は、スパイスアップではなく別のプログラム「中級編バージョン」になります。

＜シナプソロジーについて＞
→シナプソロジーの特徴と効果とは？

プロフィール

ふーちゃんこと山崎史香（やまざき・ふみか）
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キャリア11年の介護福祉士。現場で介護職員として働くかたわら、子供や若者達が触れやすい介護の新しい入り口作りを目指し、「介護イノベーションART」など施設を離れた活動も積極的に行う。地域、現場から発信するスタイルの介護福祉士として、注目の存在。電子書籍絵本『しわのようせい』の作者でもある。

そのほかの活動として主なものは、寝たきりの方の見ている白い天井の景色をARTで変える「花咲かじーさんプロジェクト」、子供達へのシワ物語り「介護授業」、4度目のハタチを謳歌する為の「介護予防サロン」を開催。今までの活動が、目に止まり、宮城県仙台市のケアヒーローに選ばれる。また、福祉事業、介護の魅力を伝えるプロモーション、パンフレット、雑誌等にも出演している。しわくちゃんFacebookページ

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