2014年01月15日

「抱え上げる」4 | 「介護求人ナビ　介護転職お役立ち情報」

こんにちは、身体技法研究家の甲野陽紀です。「抱え上げる」の仕上げ動作である「持ち上げる」が今回のテーマ。とりたてて難しい動きではありませんが、持ち上げ効果を最大にするためには、カラダが身につけている「いつもの習慣」を、ちょっと捨ててみることが必要かもしれませんよ。
＜協力　身体技法研究家　甲野陽紀氏／文・構成　佐藤大成＞

カラダの「縮ませ方」のポイント1

タ　前回の段階で「抱える」の密着感の大切をじっくり学んだところで、次に「持ち上げる」に入るわけですが、動き自体はカンタンなんですよね。

陽　そうですね。動作としては単純です。持ち上げるために、いったんカラダを縮ませてから伸ばす。それだけですからね。

タ　と、自分でふっておいていうのもなんですが、カンタンそうだけど難しい、という動きの見本のようなものですね、この動作は。前々回に試したときにそのことを実感しました(笑)。

陽　単純なものほど奥が深い、とよくいわれますからね。では、一緒に、「縮む」ところだけやってみましょうか。コツが見えてくるかもしれませんよ。

43-a

タ　わかりました。前回の動きは、こんな感じだったと思うんですが(写真a)。

陽　なるほど。じゃあ、横からのクローズアップを見てみましょうか。まずヒザの位置を注目して見てください(写真b)。何か気がついたことはありますか?

タ　あれ？　陽紀先生とボクのヒザの位置はほぼ同じなのに、腿のラインが違いますね。ボクのラインは垂直の軸から10度ぐらいのところですが、陽紀先生の腿は45度ぐらいの感じですね。

陽　そこは大事なポイントです。他にはありますか？

タ　それでなんでしょうかね、背の高さも違っています(写真a)。陽紀先生とボクの身長はだいたい同じぐらいのはずですから。

陽　ヒザの位置が同じということは、足首の曲がり方は同じぐらい、ということですよね。それなのに、腿のラインが違って、背の高さも違うということは、他の部位が動いている、ということに……

タ　はい!　わかりました。よく見ると、お尻の位置も違っていますね。これは以前稽古した、ヒザを前に出さないしゃがみ込みの感じによく似ているような気がしますが？

陽　いい例を思い出しましたね。しゃがみ込む動作というと、ヒザだけを使ってしまうことが多いのですが、お腹を出さずにお尻を落とすようにしていくと、足首を深く曲げなくても、懐の深い姿勢をとることができるようになるんです(写真c)。

タ　お尻と腰の位置が下がるということは、それだけ「伸びしろ」が増えるということですよね。つまり、持ち上げる高さもそれだけで十分に確保される、と。

陽　そういうことですね。ただ、カラダを縮めるときにヒザを深く曲げるという動かし方は、多くの方にとっては習慣的に身についている動きですから、その習慣をいったんリセットする必要があるので、そこは丁寧に稽古していきたいところです。

タ　なるほど、そこに稽古の意味が出てくるわけですよね。自分のカラダの習慣というか、クセというのか、そのへんがわかるという意味でも、この抱え上げ動作は興味深いなあと思います。

陽　勉強になりますよね。

タ　では、次回は仕上げですね。楽しみです！

◆ Profile ◆
甲野陽紀(こうの•はるのり)
身体技法研究家。東京•多摩市生まれ。高校卒業後、「古武術介護」の提案者としても知られる武術研究家の父、甲野善紀氏の補佐役として各地の講習会などに同行する中で、ささいな動きの違いから感覚がさまざまに変わっていくカラダの不思議さ、奥深さを改めて実感し、特定の方法やジャンルによらない独自の視点からの身体技法の研究を始める。見る、触れる、曲げる、といった、わたしたちが日々、何気なく行っている動作からカラダを見つめ直すことで新しい感覚が生まれていく“発見の体験”は、多くの方の共感を呼び、全国各地の講習会、講演会などで活躍中。スポーツや武術、音楽、医療、介護、運動嫌いの方のための身体講座まで、講座のテーマは幅広く開かれており、ファン層も多彩。都内では、朝日カルチャーセンター新宿•湘南、よみうりカルチャー自由が丘などで定期的に講習会を開催している。日々のくわしい活動はオフィシャルウエブサイトへ。
http://hkhp.p2.bindsite.jp/index.html

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