日本は今年も、男女合わせた平均寿命84歳でトップを守り、長寿世界一となりました（＊１）。ちなみに、女性は87歳で世界一、男性は80歳で8位です。
しかし、ただ長生きができればそれでいいわけではありませんよね。やはり、長生きするなら人生を終えるまで健康でいたいもの。健康寿命（健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間）を延ばすことが大切です。
例えば、50ｍ先のコンビニに行って、惣菜と好きな焼酎のボトルを買って帰れることを目標に設定します。そして、５０ｍ先のコンビニまで安定して往復できる下肢筋力をつける歩行訓練をする、栄養バランスのよい惣菜の選び方を栄養士が指導する、焼酎のボトルを持って帰れる上腕筋力をつける筋トレをするというような、生活に密着したトレーニングや指導を行うのです。この記事をシェアする
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