＜床に体重の逃げ場がないところに上半身の重みが一気に掛かりますので、背骨が「ペチャ」っとへしゃげるんです。これを圧迫骨折といいます。（中略）この圧迫骨折だけは背骨なだけに姿勢にとても影響してきます。円背になるんですね。円背になると？ そう、足が上がりにくくなります。そうなると、また転倒しやすくなる、そんな悪循環に陥るんです。＞では、具体的に「エアリハ」とはどのようなものか、「第3章 魔法体操エアリハ実践編！」で最初に紹介された体操で見てみよう。
＜まず、目の前に長さが1メートル程度の「ゴムチューブ」がある、と想像してください（少し硬いかなと思えるぐらいのゴムチューブを想像する方がちょうどいいです）。そのゴムチューブの両端を持って、両手で横に引き伸ばすように引っ張ってみましょう。両腕に力が入るのが分かりますか？＞何も想像しなければ腕に力は入らないが、『ゴムチューブを引っ張っている』と想像するだけで、ぐっと力が入るようになる。脳がだまされて、より筋肉を使うようになるというわけだ。
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