2020年07月31日

『頑張りすぎない練習　無理せず、ほどよく、上手に休む――』 | 「介護求人ナビ　介護転職お役立ち情報」

■書名：頑張りすぎない練習　無理せず、ほどよく、上手に休む――
■著者：玉置妙憂
■出版社：マガジンハウス
■発行年月：2020年3月

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「自分自身を満たすコツ」がわかる！頑張るあなたに寄り添う言葉に出会える1冊

こんなに頑張っているのに、なぜうまくいかないのだろう――。
もしそんな悩みをかかえているならば、本書の中に解決のためのヒントがみつかるかもしれない。
あらゆる人に向けて書かれた本書だが、介護を仕事にする人にとっても、大いに役立つ一冊だ。

著者の玉置妙憂さんは、現役看護師にして僧侶の女性だ。テレビや新聞などで知っている人もいるだろう。

玉置さんは、子育て中に一念発起し、看護学校で学んで看護師、看護教員の免許を取得。その後、がんの夫を自然死で看取った経験から出家を決意し、高野山真言宗で修行をつみ僧侶になったという経歴の持ち主だ。

本書を読んでいると、彼女の人生から紡ぎ出された言葉に、優しく癒されていくことだろう。

介護現場で働いている人の中にも、きびしい現場で一生懸命がんばっているが、うまくいかなくて悩む人は少なくないだろう。
そんな人に向けて著者はこう話す。

「あなたはちっとも悪くありません。頑張りすぎてしまっていて、少し余裕がなくなっているだけです」

そして著者によると本書は、「頑張りすぎないための考え方と実践法をまとめたレッスン書」なのだそうだ。

まず、基本の考え方は序章につまっている。
「頑張る」はいいけれど「頑張りすぎ」はダメであることを、次のように話している。

＜「頑張りすぎ」は「何もしない」と同じことなのです。ことわざで言えば、「過ぎたるは及ばざるが如し」でしょうか。「ゆきすぎることは、不足しているのと同じようによくない」という意味です。両極端はダメという考えを、仏教では「中道」と言います。ラクな気持ちで、心おだやかに生きる――ということは、「中道にいる」「どちらの端でもない真ん中にいる」ということなのです。さて、あなたは今、頑張りすぎていませんか？＞

そして、「第2章　「仕事」を頑張りすぎない」では、『「自分を満たす」ことを最優先に！』という言葉に出会う。日々の仕事で心身共にくたくたに疲れてしまっているとき、心にとめておきたい言葉だ。

＜いい仕事をするうえで必要なのは、まず自分の心に余裕を持つことです。私は講演会や相談にいらした方たちに、「まずは自分の心のコップを幸せで満たしましょう」とお伝えしています。自分のコップが満たされていれば、そこから誰かに水を分けてあげることができる。（中略）自分自身の生活がぼろぼろで、心もスカスカな状態で、「誰かのために尽くす」というのはやはり無理があります。＞

自分の心と身体を大切にすることが基本なのだ。
介護の現場で言うなら、よいケアをするためには、自分自身がよい状態でなければならないということになる。

本書では「仕事」のほかに、「人づき合い」「家族の介護」「人生」についても「頑張りすぎないための考え方と実践法」がわかりやすい言葉で書かれている。

読むにも「頑張る」必要がないこちらの1冊。
読めばきっと心が楽になるだろう。

著者プロフィール（引用）

玉置妙憂（たまおき・みょうゆう）さん
看護師。僧侶。スピリチュアルケア師。二児の母。国立病院機構東京病院の看護学校で学び、看護師、看護教員の免許を取得。その後、家族と職場に出家を宣言し、高野山真言宗にて修行をつみ僧侶となる。現役の看護師として勤めるかたわら、非営利一般社団法人「大慈学苑」を設立。「養老指南塾」や「訪問スピリチュアルケア専門講座」も展開しながら、講演会やシンポジウムの開催を行うなど、幅広く活動する。

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