2016年12月08日

｢スカーフキャッチ花と野菜｣シナプソロジー～元気なお年寄り向け

シナプソロジーは、子どもからお年寄りまで楽しめ、座ったままで出来るプログラムもあるので、体力レベルに問わず行えます。運動・知的刺激・社会交流により、脳を刺激し活性化。認知症予防や、健康増進に役立つことも期待される、高齢者にもぴったりなプログラムです。介護事業所や施設で取り入れているところも増えています。
このコーナーでは、「あらら、間違って正解！」「おやおや、戸惑って大正解！」と楽しめる、魅力満点のシナプソロジーをご紹介！シナプソロジーインストラクターのふーちゃんこと、介護福祉士の山﨑史香さんに、介護施設や、デイサービスなどで楽しめるプログラムを教えてもらいます。

元気なお年寄り向けの「スカーフキャッチ花と野菜」をやってみよう

みなさん、こんにちは！今日も元気にシナプソロジーインストラクターのふーちゃんです。

今回、ご紹介するのは「スカーフキャッチ花と野菜」というプログラムです。
二人一組で、丸めたスカーフでキャッチボールをしながらクイズのように問題を出し合います。判断力・注意力・言語能力・空間認知機能・手先の器用さを鍛えられるプログラム。身体も心も動かしながら脳をワクワク活性！シナプソロジーを始めていきましょう。

【1】まず、以下の基本動作を覚えましょう！

基本動作
スカーフを用意し、２人組で向き合って丸めたスカーフを投げ合います。
立って出来る場合は２～３メートル、座って行うときは１～２メートル離れて、丸めたスカーフを相手に届くように、優しく投げます。
投げる人が「右」か「左」の指示を言ってから投げたら、受け取る人は、
「右」との指示の声で　→　右脚を出して右手でキャッチ
「左」との指示の声で　→　左脚を出して左手でキャッチ
します。

【2】基本の動作を覚えたら、みんなで実践してみよう！
動作を覚えたら、いよいよシナプソロジーがスタート！

●指示者の声がけ
「まずはパートナーの顔を見て、笑顔でご挨拶と握手をしましょう。では、手元にお配りしたスカーフを使って、まずは5回ほどキャッチボールをします。１～２メートル離れましょう。投げるときは下から上に優しく、相手のとれる位置に投げましょう。」

「では、どちらが先に投げるのかを決めましょう。」
※１分ほど、決まるまで待ちましょう。ここで参加者同士のコミュニケーションを促します。

「投げる人が、「右」か「左」のどちらかを言います。
それを聞いて、受け取る人は「右」と言われたら「右！」と声に出しながら、右手と右足を同時に前に出し、右手でキャッチ。
「左」と言われたら「左！」と声に出しながら、左手と左足を同時に前に出し、左手でキャッチをします。
手と足と、声を出してやってみましょう。」

※ゆっくり説明をしながら、職員が動作を見せる。

【３】新しい刺激をチャージ！スパイスアップ　初級編
次はスパイスアップ（新しい変化）です。
手の動きはそのままで、前に出す脚を左右逆にします。

「右」と言われたら
「右！」と声に出しながら、右手と左足を同時に前に出し、右手でキャッチ

「左」と言われたら
「左！」と声に出しながら、左手と右足を同時に前に出し、左手でキャッチ

基本動作同様に、次の動作の指示を出すときは周りの状況をしっかり把握し、参加者が落ち着いてから次に移りましょう。

※盛り上がりすぎて次の指示が出せなくなることもあるので、間を置いてから指示者は話しましょう。がやがやし過ぎていると指示が伝わりませんし、混乱をさせてしまう可能性があります。

【４】新しい刺激をチャージ！スパイスアップ　中級編
動作はスパイスアップ　初級編と同じで、言葉を「花」「野菜」にします。

動きは変わりません
「右」→「花」
「左」→「野菜」の言葉に変わります。

「花」と言われたら
「花！」と声に出しながら、右手と左足を同時に前に出し、右手でキャッチ

「野菜」と言われたら
「野菜！」と声に出しながら、左手と右足を同時に前に出し、左手でキャッチ　します。

●指示者の声がけ
「では、スパイスアップ。今度は投げる人が、「右」の代わりに「花」、「左」の代わりに「野菜」と指示します。キャッチする人は、指示された言葉を声に出しましょう。」

【５】新しい刺激をチャージ！スパイスアップ　上級編
動作と言葉はスパイスアップ　中級編と同じで、花と野菜の名前を答えながらキャッチします

●指示者の声がけ
今度は、キャッチする人は「花」ならば花の名前を言いながらキャッチしましょう。「野菜」ならば野菜の名前を言いながらキャッチします。一度出た言葉は使えませんよ。

ふーちゃんのワンポイントアドバイス
花と野菜以外に、例えば、冬と夏に関係するものを答えるなど、アレンジも出来ます。参加者の昔の職業や生活歴に関係ある項目にすると回想法にもなりますのでいろいろ試してやってみてくださいね。笑いながら、脳が混乱して間違える事を「みんなで楽しむ事」が大切です。
慣れてきたら、「脳の活性化プログラムである事」を意識して、行っていけば良いと思います。
一度、スタッフ同士でやって難易度を確認してから、参加者のレベルに合わせてアレンジしてみましょう。

次週は、軽度認知症、麻痺のある人も楽しめる「スカーフキャッチ花と野菜」のアレンジバージョンを紹介します。

【スカーフキャッチ花と野菜動画】を動画で見る

＜シナプソロジーについて＞
→シナプソロジーの特徴と効果とは？

プロフィール

ふーちゃんこと山崎史香（やまざき・ふみか）
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キャリア11年の介護福祉士。現場で介護職員として働くかたわら、子供や若者達が触れやすい介護の新しい入り口作りを目指し、「介護イノベーションART」など施設を離れた活動も積極的に行う。地域、現場から発信するスタイルの介護福祉士として、注目の存在。電子書籍絵本『しわのようせい』の作者でもある。

そのほかの活動として主なものは、寝たきりの方の見ている白い天井の景色をARTで変える「花咲かじーさんプロジェクト」、子供達へのシワ物語り「介護授業」、4度目のハタチを謳歌する為の「介護予防サロン」を開催。今までの活動が、目に止まり、宮城県仙台市のケアヒーローに選ばれる。また、福祉事業、介護の魅力を伝えるプロモーション、パンフレット、雑誌等にも出演している。しわくちゃんFacebookページ

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